1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

admin 08 Aralık 2011

1 haftada 5 kilo

1 haftada 5 kilo

Bu diyete başlamadan önce doktora gidip sağlık açısından probleminiz olup olmadığını araştırsanız bu diyet ‘in sizler üzerinde daha fazla etkisini görebilirsiniz. Ben 5 kilo ile başladım fakat aşırı kilo kaybına uğradım gibi hislere kapılırsanız yine bir doktordan yardım alınız.

Başkaları yerken sabırlı davranıp kilo verme işlemini önce beyin de bitiriseniz zaten sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Mesela kadınlar gününde yediğiniz bir kaç güzel görünümlü pasta veya pohaça yediyiyseniz ve bunu kendinizi kandırarak aman be nolucak gibi düşünceler içine dalarsanız bu diyetin size hiç bir faydası olmaz. Daha öncede söylediğimiz gibi öncelikle kendi kafanız da planlayın ve buna adapte oluursanız emin olun 5 kilo degil 8 kilo verme ihtimaliniz bile olur.

Peki bu 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ‘in faydasını gören varmı diye soranlar için aşağıda vereceğimiz diyet listesi ünlü diyetisyenlerin ortak kararları olmasada onayladıkları bir yöntemdir. Özellikle çok fazla yemiyorum ama aşırı kilo alıyorum diyenler 1 hafta boyunca elinize kalem kağıt alarak noktasına kadar yediklerinizi not alırsanız niye kilo veremedim gibi sorulara kafanızda cevaplar bulabilirsiniz.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet te genelde az kalorili yiycekler bulunduğu için 2 ci hafta kesinlikle uygulamayınız. Çünkü bu diyetkilo verme oraranına göre bir diyetisyen den yardım almalı ve onun yönlendirmesi ile bir şeyler yapmalısınız. Bu diyet sadece 1 hafta uygulayıp sizde kendinizdeki mükkemmel ötesi değişimi görebilirsiniz. Bu diyeti uygulama aşamasında karnınız acıkır gibi oldumu kesinlikle birşeyler yemek yerine 1 -2 yudum su içerek o anki açlığınızı yatıştırarak diyet ‘inize devam ediniz.

İşte mucize ötesi 1 haftada 5 kilo verdiren diyet tarifimiz.

Sabah, öğle ve akşam patates destekli menülerimiz

Bu diyet sayesinde aldığınız  günlük kalori mikterı : 600 Kcal

Yeni bir hatırlatma yaparak tarifimize geçelim. Bu diyet düşük kalorili olduğu için vücut yapısını bozmaması adına 1 haftadan fazla yapılmamalıdır.
İşte 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin günlük menüleri:

1. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

2. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

3. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

4. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Artık kendinizde olan bu değişimi görme vaktine geldik, şimdi yapmanız gereken 1 hafta önce tartıya çıktığınız kilonuz ile 1 hafta da 5 kilo verdiren diyet ten sonraki kilonuzu karşılaştırmak. Kendinizdeki inanılmaz değişimi gözlemleyin ve bunun tadını çıkarın. Bende zayıflamak istiyorum benim diğerlerinden neyim eksik dediğiniz günler artık eskide kaldı.

Şunu da sakın unutmayın kilo vermek önemli değil önemli olan yediklerinize dikkat edip  vermiş olduğumuz kiloları hızlı bir şekilde eskisinden de kötü duruma gelebilirsiniz. Bol kilo vermeli günler dilerim.

187 Yorum Var »

  1. duygu 22 Nisan 2012 - Cevapla

    buu gercekten ise yariyomu bilmiyorum ama denemekte zarar olmazz oyuzden bende bu hafta buna baslicam insallah ise yara ve ben kisa surede zayiflarim

    • şeyma 27 Kasım 2012 - Cevapla

      ben bu diyete başlamak istiyorum ama bir sorum olacak şimdi biz tüm öğünlerde sadece petetes mi yiyeceğiz hemn cevap verebilirseniz çok sevinirim

  2. nuray 02 Mayıs 2012 - Cevapla

    ya önemli olan evet kilo vermek peki ben bu diyeti uyguladıktan sonra hızlı kilo vercem bisal bir ay uyguladım 20 kilo verdim peki sonra benim vucudum hasaslaşmıycak mı herşeye duyarlı olmuycak mı hızlı kilo alırsam sonra bunun ihtimali var mı ;?

  3. nazan 03 Mayıs 2012 - Cevapla

    her gün düzenli uyguladım ve gerçekten işe yarıyor yaklaşık 6 kilo vermişim muhteşem bir diyet……

  4. dilek 07 Mayıs 2012 - Cevapla

    Merhaba bende bugun basladim cok merak ediyorum etkili olacak mi diye bakalim gorecegizz

  5. yasemin 07 Mayıs 2012 - Cevapla

    peki patateslere tuz koydunuz mu..

  6. dilek 08 Mayıs 2012 - Cevapla

    ben pulbiber serptim hem yag yakiyor hemde tuzu yeterli geliyor

  7. ferda 11 Mayıs 2012 - Cevapla

    bnde bugun başlıcam bakalım işe yArıcak mı?

  8. pembe 13 Mayıs 2012 - Cevapla

    ben de başlıycam inşallh yaza bomba gibi gırerım

  9. Ebru 13 Mayıs 2012 - Cevapla

    bu diyet bana pek sağlıklı gelmedi.ne kadar etkili olur

    bilmiyorum. Safra kesem olmadığı için benim

    deneme şansım olmayacak deneyen arkadaşlar bilgi

    verirse sevinirim :)

    • menekse 17 Mayıs 2012 - Cevapla

      bende 2 ay önce safra kesemden ameliyat oldum ..ben her önüme geleni yiyorum neden böle yazdiniz zararlimi bize bu diyet

  10. nhn 14 Mayıs 2012 - Cevapla

    ben yarın uygulamaya başlıycam 1 hafta sonra sonuçlarını yazarım umarım nazan hnm gibi 6 kilo veririm

  11. ece 15 Mayıs 2012 - Cevapla

    böle saçma sapan diyetler yapmayın arkadaşlar sonra vücudunuzun dengesini bozarsınız hergün yenmesi gereken şeyler var vücudun ihtiyacı olan burda siz hep patates yiyosunz ne kadar sağlıklı atıyorum günlük sizin vücudunuz 1000 kalori alıyodu bu diyetten önce bu diyetin kalorisi 50 varsayıyorum kesinlikle öledir papateste sadece nişaşta var siz bir anda 50 kalori veriyosunz nolur vücuudunz daha sonra bu diyeti bıraktığınızda iki kat kilo alıcaksınız emin olun yada ömür boyu bu diyeti uygulucaksızn bozarsanız daha çok kilo alıcaksınız bu diyette ne kadar sağlıklı ömür boyu uygulanıcak kadar en iyi verilen kilo yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde verilen kilodur

  12. tuqba 16 Mayıs 2012 - Cevapla

    denemekten ne çıkar ihtiyacım var dyetimi tammladıktan snra sonucu paylaşıcam szlerle :)

  13. hazal 03 Haziran 2012 - Cevapla

    bende yarin basliycam umarim ise yarar qercekten ihtiyacim var lutfen ise yarasin bunun icin dua ediyorum

  14. dyglu 04 Haziran 2012 - Cevapla

    arkadaşlar ben 67 kiloydum ancak şuanda 63 kiloyum kendi diytimle zayıfladım
    sabah: light ekmeğe peynirli tost
    öğlen: 1porsiyon sebze yemeği ekmeksiz
    ikindi :mevsim meyvesi
    akşam:haşlanmış tavuklu salata öğlenki sebze yemeği
    gece: meyve
    arkadaşla biliyoruzki 1 haftada 5 kiloverince 10 kilo olarak veriyoruz benim uyguladığım bu diyetle kilolarımı geri almadım ancak midem küçülüp hep bu şekilde yemeğe devam ettim (bu diyeti 2hafta falan uyguladım ) :D

  15. tuğçe 04 Haziran 2012 - Cevapla

    ben 1 hafta u yguladım ve 8 kilo vrdim çünkü bn spor da yaptım sadece diyet yapıp evde oturmayın spor yparak hem daha sağlıklı hemde daha çk kilo vrdim.he birde ebru şallıyı izleyin.plates ypmakta çk sağlıklı :)

  16. Büşra 20 Haziran 2012 - Cevapla

    uygulayalımm bakalım neler olucakk 52 kiloyum pek veremem ama inşlah yararı olurr bi hafta sonra gorusmek uzeree :)

  17. zehra 28 Haziran 2012 - Cevapla

    ben kiloluyum bu kilolarimdan kurtula bilirmiyim kurtula bilirsem ne mutlu bana.

  18. zehra 28 Haziran 2012 - Cevapla

    peki bu diyeti uygularsak risk varmi kilolarimin uzerin kilo koymak gibi cevaplaya bilirmisiniz.

  19. SSS 28 Haziran 2012 - Cevapla

    BU TÜR DİYETLER HİC BİR İŞE YARAMIYOR ÖNEMLİ OLAN SPORDUR BENCE

  20. neslihan 03 Temmuz 2012 - Cevapla

    bunlar dışında hiç bir ara öğün yokmu eğer yoksa bu çok kötü değilmi insan hasta bile olabilir ama bende çok kiloluyum 63 kiloyum ve hedefim 53.ama genede bu diyeti yapacağım 1 haftada 5 ki,lo çok iyi ama sonrasında o kiloyu nasıl koruyacağız bunun hakkkında bilgi werilmemiş.. birde kendinize mutlaka bir hedef koyun kilonuzun gittiğini görüp hedefinize yawaş yawaş ulaştıgınızı görünce sizi motive eder buda daha gayretli diyete dewam etmenizi sağlar eğer amannn bundan bişey olmaz bundan bişey olmaz diyenlerdenseniz ..

  21. samet 04 Temmuz 2012 - Cevapla

    Arkadaşlar bunları yapmayın gördüğünüz gibi hiç ekmek yok burada ve hiç protein almıyorsunuz 5 kilo veriyorsunuz ama nereden verdiğiniz önemli. Kaslarımı eritiyorsunuz yoksa yağlarımı. Proteğin olmadığı için kaslar erir ve bir kaç ay sonra kaslardan sorun yaşarsınız en küçük şeyde zarar görürsünüz ve diyeti bıraktıgınızda daha fazla kilo alırsınız. Spor yapmadan kilo verilen diyetler emın olun daha fazla kilo aldırır bırakınca.

    • rubiye 19 Kasım 2012 - Cevapla

      benda bugunden basliyorum isala faydasi olur

  22. sezen 08 Temmuz 2012 - Cevapla

    ya ben elma ve mandalina yerine ne yemeliyim bir bilği verin bana lütfen

  23. gizem 09 Temmuz 2012 - Cevapla

    ikinci günüm hadi hayırlısı ama yazın ortasında mandalina nerden bulcam onun yerine ne yemeliyim

  24. nuray 10 Temmuz 2012 - Cevapla

    bende yarın başlıcam başarmanın yarısı inanmaktır bence kendinize inanın haftaya çarşamba görüşürüz kaç kilo verdiğimi yazıcam

  25. selime 11 Temmuz 2012 - Cevapla

    bu pazartesi bende başlıyacağım umarım işe yarar benim gibi yeni başlayanlara kolay gelsin

  26. nerqis 12 Temmuz 2012 - Cevapla

    bendee baslıyacaamm 67 kiloyumm bi an önce wermkek istiyorum

  27. gizem 12 Temmuz 2012 - Cevapla

    arkadaşlar bugün 5. günüm şimdilik 2 buçuk kilo verdim

  28. songül 13 Temmuz 2012 - Cevapla

    arkadaşlar ZAMAN KAYBETMEDE BEN DE BU DİYETİ YAPMAYA KARAR VERDİM AKŞAM YEMEGİM HAZIR BİRAZDA SÜSLEDİM TABİ MAYDONOZLA 14 07 2012 GÖRÜŞME TARİHİMİZ 21 07 2012 BAKALIM 87 KG YUM 1.55 BOYUM

  29. songül 13 Temmuz 2012 - Cevapla

    boy154 kg87 yaş33 bende akşam başladım bir hafta sonra görüşürüz ne olacak boyla yaş aynı kalır ama kg bilemiyecem beraber görelim

  30. nurdan 13 Temmuz 2012 - Cevapla

    ben bugun sabah bu diyete basladim
    aksama biraktim ne olacak benim halim arkadaslar
    hamile kalmayi planliyorum 75 kiloyum 15 kilo vermem lasim kahretsinnnnnnnnn

  31. songül 14 Temmuz 2012 - Cevapla

    şimdilik iyi gidiyor irademe sahip olurda aburcubur yemesem iyim ama aclık hisetmiyorum

  32. su 14 Temmuz 2012 - Cevapla

    denıyecegim nekadar dogru olur bilmiyorum

  33. lale 18 Temmuz 2012 - Cevapla

    Bakın eğer patates yemekten mideniz bulanırsa şöyle yapın. Patatesleri soyun. Sonra onları çatalla ezin. Daha sonra içine ya 15-20 mL’lik diyet süt koyun, yada sıcak su koyun. Sonra püre haline gelene kadar karıştırın. Sonra isteğe göre tuz koyabilirsiniz(ÖNERMEM).

  34. lale 18 Temmuz 2012 - Cevapla

    Ayrıca yaz olduğu için 2 mandalina yerine 1 dilim karpuz veya 1 greyfurt yada kocaman 1 bardak greyfurt suyunu tavsiye ederim.

  35. nuray 19 Temmuz 2012 - Cevapla

    mrb arkadaşlar çarşamba diyetimim sonucunu yazmayı unuttum 57,5kg dım 54 de düştüm 3,5 kg vermişim ama son iki gün spor yaptım sporla birlikte daha fazla kilo veriliyo bence sporla birlikte bu diyeti yapın

  36. nuray 19 Temmuz 2012 - Cevapla

    ayrıca mandalina ve portakal yerine greyfut yedim daha etkili oldu

  37. hülya 26 Temmuz 2012 - Cevapla

    slm bu diyet iyiye benziyor bende 63 kiloyum 54 e düşmek istiyorum giysilerim olmuyor çok sinirleniyorum

  38. damla tosun 28 Temmuz 2012 - Cevapla

    harika 7 kilo verdim muhteşem bir diyet bayıldım

  39. Cihan 29 Temmuz 2012 - Cevapla

    Bende bu diyetii yaptım 2 haftada 9 kılo verdımmm

  40. anıl 29 Temmuz 2012 - Cevapla

    8.ayın sonuna kadar 63 kilo olmam gerekiyor şuanda 72 kiloyum bu diyet hakikaten işe yararmı? bi cevap yazın.

  41. Özge 02 Ağustos 2012 - Cevapla

    bende bgün basladım dün aksamdan hazırladım..09.08.2012 de tekrar yazacagım :)

  42. feriha 02 Ağustos 2012 - Cevapla

    meraba arkadaşlar gerçekten bu diyet etkilimi?

  43. levent 02 Ağustos 2012 - Cevapla

    arkadaşlar doktoruma sordum bu diyeti yapabilirmiyim diye tek başınıza kesinlikle yapmayın doktor gözetimi altında yapmamız lazımmış ama işe yarar dedi yapalım dedi ama tek yapmayalım lütfen !!

  44. serhat 03 Ağustos 2012 - Cevapla

    herkes başlıyacam diyor ama kimse sonucu yazmıyor ya bu diyet gerçekten işe yaradı mı?

  45. eda 04 Ağustos 2012 - Cevapla

    arkadaslar bu diyet kesinlikle ise yarar patates cok kilo verdiriyor ben denedim ve gördum kesinlikle tavsiye ederim bıraktıktan sonrada dikkat eder az yersen kilo falan almıyorsun hemen başlayın

  46. deniz 06 Ağustos 2012 - Cevapla

    Bende denemek istiyorum , cok ama cok merak ediyorum neler olucak , ins kilo veririm , yuzum cok guzel ama vucudum kotu diyolar , lutfen yapanlar yorum yapsin ..

  47. esin 06 Ağustos 2012 - Cevapla

    gencler ıyı hoşta yazınn mandalınayı nerden buluyoruz bnada yollayın :D :D :D :

  48. esin 06 Ağustos 2012 - Cevapla

    laleee senın kesınlıkle sorunların var dıyetısyenden once bence psıkologa ıhtıyacın var :D :D :D
    baskaa sııtelere yonlendırıyorum senı :D :D

  49. eliz 11 Ağustos 2012 - Cevapla

    merhaba ben 14 yaşındayım. 1 haftada 5 kilo verdim. ama sporsuz olmaz…

  50. Deniz 13 Ağustos 2012 - Cevapla

    Arkdslar patates kabiz yapmazmi

  51. Deniz 14 Ağustos 2012 - Cevapla

    Ben 14 yasindaym boyum 1.59 . Güzel bir kizim fakat kiloluyum.İnsanlar zayifladigmda daha guzel olucagimi soyluyorlar. Okul baslamadan birazda olsa kilo versem iyi olcak galiba. 2.hafta uygulamayin diyor.Demekki bu bir şok diyet acaba bi zarari var mi? Yarin basliycam ama patatesin yaninda ayran ve ya yogurt tuketmenin iyi olcagini dusunuyorm.Hem ilk 3 günde protein eksikligi olup kaslar kilo verirken gevsemez.

  52. Ceyda 15 Ağustos 2012 - Cevapla

    Yahu herkes başladım yazmış kimse nasıl zayıfladığını yada zayıflayıp zayıflamadığını yazmamış. Bende bugün başladım ama gün gün buraya bilgi vericem. Sizde yazın lütfen motive eder belki bi başkasını? Ehehh kilolara soooonnn!

  53. sinemmm 16 Ağustos 2012 - Cevapla

    BENDE YAPMAK İSTİYORUM PAZARTESİ BAŞLICAM. YAPANLAR BİLGİ VEREBİLİR Mİ. ÖĞÜNLERİ HANGİ SAATLERDE YEDİNİZ.

  54. Deniz 19 Ağustos 2012 - Cevapla

    Arkadaslar ben basladim bugun 5.gun ‘ama son 2 gundur diyete uymuyorum.İlk 3 gun hep patates yemekten kabiz oldum.4. Artik biraktim diyeti ge zayiflamaya karar verdim.Artik simdi yediklerim o kdr azalttim ki.Eskiden bukadarini sadece ayakustu tabaga doldururken yiyiordum.Bu sefer kararliyim arkadaslar herkese bu iradeyi versin Allah.5 gunde 3 kg verdim.Ama bnm bile inanamiycagim kdr az yiyorum.Bugun kahvaltida : 1 zeytin, 2 ince dilim piliç jambon, serce parmagi kdr çeçil peyniri, yarim ince dilim saf kepek ekmek(hany su tost ekmegi gibi kepek ekmekler var ya hazir onun yarisi), %0,15 oraninda yag olan 1 fincan süt.Artik cok mutluyum okul acilmadan 10-15 kg versem spr olcak.Ama hergun 40 dk 4-6 km hizda yuruyorm.ve 10-20 dk agirlik calisiyorm.Herkes zayiflar umarim :)

  55. sinemmm 21 Ağustos 2012 - Cevapla

    arkadaşlar bilgi verecek kimse yokmu. patatesin yanında ayran veya biyki çayı içebilirmiyiz. sıvı olarak sadece su mu içilecek.

  56. nhl 21 Ağustos 2012 - Cevapla

    Bence çok saçma bir diyet. Diyetisyene gitmeden böyle saçma diyetlerle kilo vermeye çalışmayın sağlığınızdan olursunuz. Kilo verseniz bile ilerde bunun nasıl bi etkisi olabileceğini bilemezsiniz.

  57. esen 23 Ağustos 2012 - Cevapla

    bende pazartesi başlıycam inşallah etkili olur umarım verdiklerimizi geri fazlasıylan almayız arkadaşlar dieti bıraktıktan sonra olumsuz bir etki vücudunuzda görüldümü

  58. kadirr 24 Ağustos 2012 - Cevapla

    ben 2 gün oldu başladım gelişmeleri size 1 haftam dolduğunda söylerim ama kesin zayıflama inançınız varsa sizde başlayın

  59. bengü 26 Ağustos 2012 - Cevapla

    bende bugun başlayacağım boyum 1.70 kilom 87 75 olmam lazım 1 ay içinde ya

  60. nimet 27 Ağustos 2012 - Cevapla

    damla sen o 7 kiloyu nasıl verdin. günde kaç saat sporla

  61. sena 28 Ağustos 2012 - Cevapla

    Ben bugün başladım ama 5.günde balık veya bonfile diyor ben hiç birini sevmiyorum. Ne yapmalıyım?

    • admin 29 Ağustos 2012 - Cevapla

      Merhabalar sena bonfile balığı boş geç bir şeyler yemeye bilirsin.

  62. basak 31 Ağustos 2012 - Cevapla

    arkadaslar 12 yasinda 52 kg 1.52 boyundayim. acil kilo vermeliyim.ailem gerek yok deyip beni diyetisyene goturmuyor. ne yapacam ben lutfen yardim edin

  63. berna 31 Ağustos 2012 - Cevapla

    bakalım ben de başlamayı düşünüyorum ama sağlıksız bir diyet olduğunu düşünüyorum..Hadi hayırlısı :) )

  64. buds 02 Eylül 2012 - Cevapla

    arkadaşlar benim diyetisyenim en son yiyiecegim şey patates olması gerektigini söyledi sakına yemeyin ben size 2 ay da 10 kilo verdim ve geri almadım o diyetimi yazayım kolayda zorlugu yok.tabi hergün degil ama haftada 2-3 kez spor gerekli orta yaşlar için koşu genç ve küçükler içinde ip öneriliyor
    KAHVALI ( 08:00-09:30 )
    1.seçenek (haftada bir gün)
    şekersz çay
    semizotu salatası
    1 kase yogurt
    2 ince dilim esmer ekmek
    domates-salatalık
    2 adet tam ceviz içi

    2.ŞEÇENEK ( HAFTADA 3 GÜN)
    1 adet haşlanmış yumurta
    1 dilim beyaz peynr
    1.5 dilim esmer ekmek
    çig sebze
    şekersz çay

    3 ŞEÇENEK
    şekersz çay
    2 dilim beyaz peynr
    3-4 adet zeytn
    2 dilim ekmek(50 gr)
    maydonuz-marul(limonlu)
    domates salatalık

    KUŞLUK ( 11:00-11.30 )
    1 porsiyon meyve ve 1 adet yağsız gevrek

    ÖGLEN(13:00-14:00)
    1.SEÇENENK
    bol yeşillikli salata
    2 dilim beyaz peynir
    2 ince dilim esmer ekmek
    3 adet tam ceviz içi

    2 SEÇENEK
    1 kase cacık
    6 kaşık kısır
    bol yeşillik

    3.SEÇENEK
    6 kaşık zeytinyağlı sebze yemegi
    3-4 kaşık yogurt
    2 dilim ekmek

    4 SEÇENEK(HAFTADA 1 GÜN(
    3-4 yemek kaşığı az sıvı yağlı bol sebzeli menemen
    2 dilim ekmek
    1 küçük kase yogurt
    salata

    5 SEÇENEK
    4 köfte kadar tavuk eti
    közlenmiş sebze(sınırsız)
    1 kase cacık

    İKİNDİ (16:00-16:30)
    1 SEÇENEK
    1.5 porsiyon meyve ve 2-3 kaşık yogurt

    2.SEÇENEK
    8-10 adet badem veya fındık yanında 4 adet hurma

    AKŞAM(19:00-19:30)
    1.SEÇENEK
    1 kutu ton balıgı
    2 dilim ekmek
    bol yeşillikli salata

    2.SEÇENEK
    6 kaşık sebze yemegi
    4 kaşık yogurt
    2 dilim ekmek
    salata

    3.SEÇENEK
    1 adet haşlanmış yuymurla
    1 adet haşlanmış yumurta akı
    2 ince dilim esmer ekmek
    bol yeşillkili salata

    4.SEÇENEK
    1 porsiyon haşlanmış yada fırında veya ızgara veya sote kızmızı et
    2 dilim ekmek
    semizotu salatası

    5.seçenek
    6-8 yemek kaşıgı kurubaklagil yemegi
    2 dilim ekmek
    1 kase cacık
    salata

    GECE(21:30-22:30)

    2 porsiyon meyve yanında 1 orta boy salatalık

    • admin 04 Eylül 2012 - Cevapla

      Merhaba buds,

      Unutmayın ki her diyetisyen kendi tarifini ve kendini över ona göre kendi diyeti yararlıdır, başkasına göre başkasınınki yararlıdır o yüzden listelere laf atmadan size uymuyorsa başka listeye bakabilirsiniz.

  65. Cem 04 Eylül 2012 - Cevapla

    ARKADAŞLAR PATATES KABIZ YAPAR . EĞER KABIZ OLMAYAYIM DİYORSANIZ HAŞLANMIŞ PATATESİ BİR KAPTA EZİN İÇİNE YARIM BARDAK SÜT İLE 1 TATLI KAŞIĞI KETEN TOHUMU KOYUN BAKIN NASIL ETKİLİ OLUYOR . HA UNUTMADAN SÖYLEYEYİM “SPORSUZ OLMAZ” KİLO ERDİĞİNİZDE VÜCUDUNUZ SARKAR

  66. nazlı 04 Eylül 2012 - Cevapla

    bu nebiçim diyet habire patates mi yiyieceğiz bunu uygulayacagıma adam gibi diyetisyene qider sağlıklı kilo veririm…

  67. gül 04 Eylül 2012 - Cevapla

    ben 2 gün sonra başlıycam.buna benzer bi diyet ile sağliklı insanların sorun yaşamadan kilo verdiklerini duymuştum.patateside çoooooook severim.72 kiloyum.9 gün sonraki kilomu ölmez isem:) paylaşirım.

  68. Oğuzhan Yıldırım 05 Eylül 2012 - Cevapla

    05.09.2012
    Merhaba arkadaşlar. Ben 17 yaşındayım. Kick box dalında spor yapıyorum. Boyum 1.78 Kilom 70. Bu ayın sonunda müsabık kiloma yani 63 – 65 kiloya dönmem gerekiyor bu diyeti uygulayacağım sonucunu size bildireceğim. Umarım başarılı olur. İyi günler…

  69. NuR KrKş.. 06 Eylül 2012 - Cevapla

    arkadaş bn bu diyete bugün başladım ve 1 hafta yapıp bir hafta yapmayacağım ve böylece umarım ayda 10 kilo veririm böyle devam edeceğim 2 ay sonra 20 kilo veririsem size tekrar mesaj atacağım biraz sağlıksız bir diyet normalde ayda 4 kilodan fazla veerilmemesi gerekiyo o yüzden ayda 20 kilo falan vermeye kalkmayın vücudunuzda halsizlik olur ve sürekli bayılırsız en güzel kilo vermek yavaş yavaş bnm 20 kilo kadar versem 2 ayda bana yeter ama bn çok hızlı verip çok hızlı alırım o yüzden kendimi fazla kasmadan yapacağım :) bunun yanında sporada gidiyorum inş herkes fazla kilolarından kurtulurlar…

  70. ebruu 07 Eylül 2012 - Cevapla

    bende bugün başlayacağım umarım işe yarar yoksa en sonunda intihar edeceğim çok yakındır :)

  71. dilara 11 Eylül 2012 - Cevapla

    admin patatesi sade yemeyi sevmiyorum. yorumları okudumda bugun 2. gunum olucak inşallah artık patatesi sütle kavurup öyle yiyorum. ama tuz koysam bi zararı olur mu yardımcı olur musun?

    • admin 12 Eylül 2012 - Cevapla

      Merhaba dilara,

      Çok az bir zarar vermez ama genel olarak tuzdan yavaş yavaş vazgeçmelisiniz.

  72. dilara 11 Eylül 2012 - Cevapla

    bide spor yaparsam daha iyi olucagını soylemişler gunde kaç dk yurumeliyim veya koşmalıyım?

  73. berker 15 Eylül 2012 - Cevapla

    Pardon ben her gün o haşlanmış patatesi yemekten öncemi yiyeceğim sonramı ?

    • admin 17 Eylül 2012 - Cevapla

      Merhaba berker,

      Yemekten önce veya sonrası yok listede ne yazıyorsa onun haricinde bir şeyler tüketilmeyecek. Listeyi harfiyen uygulamalısın kilo vermek istiyorsan

  74. melek 15 Eylül 2012 - Cevapla

    arkadaşlar bende bugün başlyorm haftaya neticeyi yazarım ….

  75. senem 18 Eylül 2012 - Cevapla

    benım 4 kılo falan fazlam var bence mantıklı degıl ama yapabılırız bu dıyetı. bende bugun baslıcam haftaya sonucu yazarım bol su için arkadaslar.

  76. Hatice 18 Eylül 2012 - Cevapla

    OKUYUN AKLINIZDA SORU İŞARETİ KALMASIN!
    Arkadaşlar bakın ben bu listeyi okuduktan sonra bunun bir işe yaramıyacağını düşünenlerdendim hatta bu alttaki yorumları okuyunca acaba sitenin admini kendi kendine yazıp sitesinin tıklanmasını mı sağlıyodur diyede düşündüm ama sonra küçük bir araştırmayla bu listenin gerçekten kilo verdirebileceğine tanık oldum bu listeye göre ilk günlerde 7 patates yiyebiliyoruz ve bu 490 kalori ediyor patatesler insanı acayip şekilde tok tutuyor ve kilo vermenizde yardımcı oluyor ve haşlanmış patatesinde kalorisi oldukça düşük şöyle söyliyim 1 orta boy haşlanmış patates sadece 70 kalori ve bu bir dilim beyaz ekmeğe denk geliyor bir gün içinde yediklerimizi düşününce aslında ne kadarda az değil mi? şimdi dersiniz belki bu ne böyle bilmiş bilmiş konuşuyo kaç kilo verdin kızım dersiniz belki ben daha bugün başladım ve araştırmalarımı sizinle paylaşmak istedim ama 1 hafta sonra eğer listeye uyabilirsem sonucumu en net biçimde sizinle paylaşıcam inş aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabilmişsinizdir…

  77. SS 21 Eylül 2012 - Cevapla

    buğün başlıyorummmm…

  78. zubeyde 22 Eylül 2012 - Cevapla

    E aksama kadar patatesten baska bişey yemezsek elbette kilo veririz. Gercekten cok irade isteyen bi diyete benziyo. Yapabilenlere helal olsun walla…

  79. tugba 24 Eylül 2012 - Cevapla

    bu dıyetı uygularken su bıle içmıyecezmı peki

    • admin 25 Eylül 2012 - Cevapla

      Merhabalar tugba,

      Su insan vücudunun vazgeçilmezi susuz bir hayat zaten olamaz buraya kadar anlaşalım. Su aslında diyette vazgeçilmezdir. Diyet yaparken acıkma hissi başlayınca 1 bardak suya sarılırsanız yarım ila 1 saat arası açlığı bir nebzede olsa dindirmeye yarayan en büyük yardımcınızdır. Diyet yaparken su faktörü çok iyi kullanılmalıdır. Aşırıya kaçmamak şartı ile her şeyin aşırısı riskli olduğu gibi çok su içmenin de büyük riskleri vardır. Dozunu ayarlayarak su içilmesinde sakınca yoktur.

  80. bahar 02 Ekim 2012 - Cevapla

    Admin benim 6 aylik bebeğim var emiyor sütümde azalma olurmu acaba 95 kiloyum daha 22 yasindayım bide 1 haftalık diyet eee sonrasında ne yapacağız neye dikkat edeceğiz

    • admin 03 Ekim 2012 - Cevapla

      Merhabalar Bahar,

      Emziren anneler için bu diyeti uygulasam sütüm de azalma olur mu? sorusuna net bir cevap vermek malesef mümkün değildir. Ama mantıken bakacak olursak emziren bir anne iyi beslenmezse süt azalabilir veya yeterli protein ve besin ihtiyaçlarınızı karşılamadığınız için sütün etkisi azabilir. Anne sütü diğer sütlere göre çocuğun gelişmesinde ve hastalıklara karşı duyarlı olmasındaki tek etkendir.

      Sonuç olarak bağlamak gerekirse araştırılma yapılmadı ama biz kesinlikle emzirme döneminde diyet tavsiye etmiyoruz. Acıkmayınca bir şeyler yemeyin. Sofradan doyarak kalkmayın ve vaktiniz varsa spor ve yürüyüş yapın.

  81. seyma 06 Ekim 2012 - Cevapla

    yarın sabahtan diyeti uygulamaya başlayacagım.20 dakika ewde egzersiz hareketi yarım saatte yürüyüş yapacagım.umarım bu diyet işe yarar.1 hafta sonra sonucu yazacagım şimdi 63 kilodayım.bakalım ne kadar etkili olcak.

  82. EMINE 06 Ekim 2012 - Cevapla

    bu diyete cay icvebiliormuyuz pek patatesleri yagsiz firina sursek olurmu ? ayniya gelio muu admin? cevap bekliorum tesekulerr

    • admin 07 Ekim 2012 - Cevapla

      Merhabalar Emine,

      Yeşil çay içerseniz sindirim sisteminizin yanı sıra kilo vermenizeda yardımcı olmaktadır. Tavsiye ederiz patatesi haşlama yerine yağsız fırına sürebilirsiniz sıkıntı oluşturmaz.

  83. EMINE 06 Ekim 2012 - Cevapla

    ben bunu 1incisi gun yaptim 75kg dumm ertesi gun tartildim 73kg bu normalmi ?? admin . peki bunu yapanlar her gun tartiliormu ?? cevap bekliorumm lutfen ve ben surekli tartiliorum :( her sabah :( dogrumu bu ?

    • admin 07 Ekim 2012 - Cevapla

      Merhabalar Emine,

      Tartıya aç veya tok ertesi gün aynı saattemi çıktınız bunlarda detaylarda gizlidir. İlk gün tok ikici gün tok çıktıysanız oynamalar olabilir. Birde ayrıntılara çok fazla takılma kilo vermişsin sevinmen gerekiyor. Diyeti hiç bozmadan menülerin dışına çıkmadan devam ettir bakalım 1 hafta sonra tekrar tartıya çık ve sonuçları buraya yazarsanız sizden sonrakiler içinde ışık olur.

  84. EMINE 07 Ekim 2012 - Cevapla

    MErhaba admin ben emine her sabah tok karnima tartiliyorum ve bi cikiorum tartiya 74 bi cikiorum 73 kg parkenin üstune koyuyorum tartiyi acaba ondan olabilirmi ? ve bu diyeti tamamlayipta mi tartilacaz yoksa her gün olurmu ? tesukler

  85. Merve 09 Ekim 2012 - Cevapla

    Arkadaşlar spor zayıflamanın 100/35′ini tasıyor 3 beyazdan uzak durun ben 4 günde 4 kilo verdim 3 litre su içtim bazen daha fazla bile ve kostum dans ettim sürekli hareket halindeydim markete falan kosarak gidiyorum vazgeçmeyin lütfen azimli olun.. Yılmayın bir talıya çikolataya önceden yediklerinize sayın… Şahsen ben öyle yapıyorum =)

  86. Deniss23 10 Ekim 2012 - Cevapla

    Merhaba bende okudum etkilendim 65kiloyum ve hedefim 53kilo yarın başlıcam inşallah yapabilirim ve gercekten kilo verebilirim artık çok ümitsizliğe kapıldım evden çıkmak bile istemiyorum kıyafetlerimi olmuyo ayrıca 2 hafta nasıl devam etmeliyim aynısını uygularsak kötü sonuc verebilir diye düşünüyorum yardımım acilen lütfen..

  87. Emine 10 Ekim 2012 - Cevapla

    YARIN TARTILIORUM HAYIRLISI

  88. begüm 11 Ekim 2012 - Cevapla

    bn bu diyete yarın başlayacağım fakat bn günde 3 litreye yakın şu içiyorum umarım bukadar su içmem diyetimi engellemez admin lütfen hemen cewaplarsan sewinirim :D

  89. Ulker 16 Ekim 2012 - Cevapla

    Merhaba ben doğumdan sonra 81 kq oldum ama eskiden 67 kq idim. Benim gercekden 1 haftada 5 kq vermeme ihdiyacim var.lütfen deneyenler fikirlerini paylaşsın.

  90. belgin 17 Ekim 2012 - Cevapla

    mrh ben75kl 1 hafta içinde 5kl vermek istiyorum yardımcı olun

  91. muke 18 Ekim 2012 - Cevapla

    merhaba balık veya bonfile yerine tavuk yiyebilirmiyiz

    • admin 19 Ekim 2012 - Cevapla

      Merhabalar muke,

      üst kısımda da yazdım soru sormak yerine azıcık okumayı sevsek ne iyi olurdu. :) İstersen boş geç istersenizde dediğiniz aşırıya kaçmamak şartı ile az yağda veya yağsız kızartılmış tavuk tüketebilirsiniz.

  92. Dr. Cigdem 19 Ekim 2012 - Cevapla

    Ben bu diyeti 12 yıl önce yapmıştım ve bir haftada 7 kilo vermiştim, ancak bildiğim kadarı ile kan grubu 0 olanlar için bu diyet, diğer gruplar için de ideal midir bilmiyorum, şimdi 5 kilo fazlam var bu site bu diyeti bana tekrar hatırlattı ve tüm yorumları okudum. Belli ki arkadaslar büyük bir istikrarla bugun, pazartesi, iki gün sonra v.s. başlıyorum yazmış fakat 7 gün sonra ki yorumlarını yazamamışlar. Diyeti tamamlayamamışlar, bu tür diyetler insanı gerçekten zorluyor, açlık hissi çok oluyor ama spor yaparak, su içerek, bir de istediğiniz kilonun hayalini sürekli kurarak ideal kilolarımıza ulaşabileceğimize inanıyorum ve ben de yarın başlıyorum :) )

    • admin 19 Ekim 2012 - Cevapla

      Merhabalar çiğdem hanım,

      Artık bu diyet bittiğinde yani 7 gün sonunda sizden tekrar kaç kilo verdiğinize dair yorum bekliyorum :) İyi günler

      • betul 28 Kasım 2012 - Cevapla

        6.günüme girdim artık açlık hissetmiyorum ilk günler biraz zordu ama sonra alıştım.irademe sahip çıkabiliyorum.önceden bi günde yediğimi şimdi 3 günde yiyorum :) bakalım sonucu birlikte görücez

  93. Dr. Cigdem 19 Ekim 2012 - Cevapla

    Merhabalar,
    Benim diyet haftam bayrama denk gelmiş olsa bile yine de yarın başlıyor ve kaç kilo verdiğimi sizlerle paylaşıyorum :)

  94. ayse 22 Ekim 2012 - Cevapla

    bu diyet ne kadar etkili yazarmısınız yani bu diyetle evet tam anlamıyla kilo verdim diyen varmı

  95. hakan 28 Ekim 2012 - Cevapla

    arkadaşlar merhaba,

    bu yazdıklarımı iyi okuyun lütfen…

    4 hafta, günde iki kase çorba (sebzeli)
    günde 2 yeşil çay
    4 orta boy elma
    günde 2,5 litre su…
    bazen annemin ısrarları neticede korkuyordu
    aşırı olmamak kaydıyla haşlanmış tavuk gögüs eti (haftada 2 kez)

    uyguladım…
    ve günde, 2 saat hafif tempo yürüyüş yaptım…
    103 kiloydum, çok zorlandım ilkteni hatta ilk bir hafta sınırsız karpuz da tükettim
    haftada bir günde, kendimi sınırsız yemeğe verdim (;

    neticede 90 kiloyum şuan
    4 haftada 13 kilo verdim ve kendimi sıkmadan…
    boyum 182 kilom 90 şuan..
    diyetimin son 1 haftasını bu diyete ayıracağım (;
    ama size tavsiyem harfiyen uygularken fazla spor yapmayın… misal ben 2 saat yapıyordum, ama bu diyete şahsi görüşüm en fazla 1 saat yetecektir… gelişmeleri sizlerle paylaşacağım.

  96. Tuğba 04 Kasım 2012 - Cevapla

    Admin Dr. Çiğdem hanımın söylediği bir şey aklıma takıldı. Yalnızca 0 kan gurubuna sahip insanlar için ideal olduğunda bahsetti. Ne kadarı doğrudur ? Eğer etkili olmayacaksa hiç başlamayalım. Bilgilendirirseniz sevinirim.

  97. Tuğba 04 Kasım 2012 - Cevapla

    Diyet listesine ek karışık bitki çayı içmemizde bir sakınca olur mu ?

  98. sanem 07 Kasım 2012 - Cevapla

    slm bende doğumdan sonra kilolarım baya bir kaldı 6 aylık bebeğim var emziriyorum ve ek gıdalara geçtik kilom 85 ve beni çok rahatsız ediyor acilen zayıflamalıyım bu diyeti bende uygulasam bi sakıncası olurmu lütfen yardım admin ..

  99. SELMA 09 Kasım 2012 - Cevapla

    BEN BU DİYETİ GEÇEN YIL DENEDİM İLK GÜNÜN AKŞAMI BAŞ AĞRISI MİĞDE BULANTISI… HEMN BURAKTIM .. BÜNYEDEN BĞNYEY DEĞİŞİR BELKİ AMA İİ DEĞİL BENCE…

  100. nalan 16 Kasım 2012 - Cevapla

    anlaşıldı 1-2 kişinin dışında kimse diyeti bitirmemiş

  101. nalan 16 Kasım 2012 - Cevapla

    bitirenler iyi diyor bitirmeyenler sebebini bari yazsaydı

  102. emine 17 Kasım 2012 - Cevapla

    bende bugün başlcam inş işe yararrr

  103. ayse 23 Kasım 2012 - Cevapla

    valla çok zor bir diyet bu hele o patates yokmu insanı hayattan soğutur buna benzer bi diyet yapmıştım ama 1 gün pataes yeniyordu 1 güne bile tahammül edemdiğimden bıraktım sonuç olarakta 5 günde 3,5 kilo vermiştim ama 2,3. haftalarda etkisi azalıyo 1 kilo belkide hiç verilmiyo ayrıca verdiğinizi fazlasıyla alıyosunuz 85 le başlamıştım 78 e kadar yaptım şimdide 88 im karar sizin :(

  104. Cansu 23 Kasım 2012 - Cevapla

    Yarın başlıyorum bakalım bitirebilecekmiyim :)

  105. betul 26 Kasım 2012 - Cevapla

    bugün 4.günüm olacak 23 yaşındayım ve 79 kiloydum.bir hafta sonunda kaç kilo olacağım bilmiyorum bilerek tartılmak istemiyorum o zamana kadar.yalnız ben diyeti harfiyyen uygulamadım çünkü haşlanmış patatesten nefret ediyorum yiyince midem bulanıyo.oyüzden içine 2 dal roka,2 dal tere ve iki dilim domates ekleyip yarim limon döküyorum,üstüne de karabiber döküyorum:) bide dün yani üçüncü gün 4 tane küçük balık yedim.Spor da yaptım bugün 2km yürüdüm,500 metre koştum biraz da mekik falan çektim.diyeti amacından çıkarır gibi oldum ama napiyim önceden bu yediğim patatesi ana yemeğin yanında yiyodum:) çok zor ama bi hafta diye disimi sıkmaya çalışıyorum:) sonucu iyi yada kötü yazarım.bide admin bey öğlen okulda oluyorum da haşlanmış patatesi çıkarıp yemek biraz sorun oluyo,bu akşam yemem gereken menüyü öğlen yesem,patatesi akşam yesem olur mu

  106. betul 29 Kasım 2012 - Cevapla

    yarın 7.günüm olucak kendimi hafiflemiş hissediyorum.bugün baktım tartıya ve olumlu bi sonuç gördüm:) kaç kilo verdiğimi diyetim sonlanmadan söylemicem bi gün sonra bitiyo ve açıkçası bana hayal geliyodu gerçekten bi diyete uymaya çalışıp da bi haftada bu kadar farkı görmek.ama bence çok olumlu bi sonuç aldığımı düşünüyorum.yarın son günüm bittikten sonra kesin sonucu yazıcam :)

  107. betul 03 Aralık 2012 - Cevapla

    arkadaşlar öncelikle ilk mesajımda yanlışlıkla 79 kiloydum yazmışım 69 olucak o önce onu bi düzeltelim diyetim bitti ve ertesi sabah tartıldım 65 kiloydum yani şaka gibi ama dört kilo vermişim:) üç gün geçti aradan şimdi hala aynı kilodayım ama yinede dikkatli yemeye çalışıyorum.3 gün mola ve şimdi tekrar uygulayacağım bu diyeti 58 kilo hedefim ve çok kararlıyım.diyetten biraz ödün vererek 4 kilo verdim hiç ödün vermesem kaç kilo verirdim bilemiyorum.ama devam edicem zaten çok iyi oldu vücudum dinlendi hafif yiye yiye.yaklaşık 12 gündür kesinlikle ekmek yemedim diyet bittikten sonra da yemedim.hadi biraz iradenize sahip çıkın ve sizde sonlandırın diyeti.

    • admin 04 Aralık 2012 - Cevapla

      Teşekkürler Betül,

      Bu yazdıklarını renklendirdim. Bazı arkadaşlar herkes başlamış ama kaç kilo verdiğini yazmamış gerçekten işe yarıyor mu gibi sorular sormuşlar. Bu cevap daha dikkat çekici hale getirdim. Buradan sonuçlarına bakabilirler…

  108. betul 06 Aralık 2012 - Cevapla

    :) yazdığım yazıyı kırmızı görünce korktum bi an acaba kötü bişey mi yazmıştım diye düşündüm:) sonra çok gurur duydum kendimle:) daha henüz ikinci kez tekrar başlamadım diyete sınavlarım olduğu için ama biter bitmez hemen başlıcam.ilk yaptığım diyet biteli kaç gün oldu bilmiyorum ama hala aynı kilodayim formumu koruyorum:) önceden yediğim porsiyonun yarısını yiyince hemen doyuyorum artık ve biraz daha yiyim demiyorum öyle desem midem daha çok besinle doymaya alışır diye korkuyorum:) kabus gibiydi ya şişko bi yüz sarkık bi göbek…düşününce aman 4 kilo ne ki ya diyodum ama biraz soyutladım ve 4 tane bi litrelik sütler gibi kilo gitmiş üstümden:) öyle düşününce daha bi farkında oluyo insan:) bu diyet için çokkk teşekkür ederim:) çok kısa zamanda ve bence sağlıklı bi şekilde tam 4 kilo verdim bi hafta dişimi sıktım :) inşallah sınavlarım bitince tekrar başlayacağım

  109. dilçavuş 07 Aralık 2012 - Cevapla

    biz haşlamadan vazgectik yavav yavan olmaz diye kızarttık veeeee bir haftada tam 5 kilo aldık ya biz nerde yanlış yaptık ama sonucta patates yedik siz siz olun bizim gibi yapmayın direk közleyin:)))))

  110. Su 08 Aralık 2012 - Cevapla

    Bendee bugun basliyorummm 1hafta sonra yazicam :)

  111. meleknilay 09 Aralık 2012 - Cevapla

    ben 28 yaşında 160 boyunda 5yaşındaki melegin annesiyim..58le hamile kalıp 93le doğuma giren biriym.40kilonun 10nunu vermiştim.. ama bi 20 25 kilo daha versem enbaşta sağlıgım için süper olacak..aklınıza gelenen tehlikeli yöntemleri dahi denedim verdim evet ama geri aldım doğal olarak..ben aşırı iradeli bir insanım.bgun başlayamıorum bazı özel sebeplerden dolayı ama yarın kesin başlıom alt tarafı 1hafta..şuan 86 kiloum.haftaya pazartesi görüşürüz..

  112. meleknilay 09 Aralık 2012 - Cevapla

    admin bişey soracam sabahları yada öğün aralarında sınırsız şekersiz çay veya yeşil çay içilebilirmi?

    • admin 10 Aralık 2012 - Cevapla

      Merhaba melek,

      Yeşil çayı abartmadan içebilirsiniz metabolizmayı daha hızlı çalıştırarak kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ama bir kaç bardak sonra kaliteli yeşil çay metabolizmayı çok iyi çalıştırdığından acıkma oranınız artacaktır dayanırım ben sıkıntı yapmaz diyorsanız gün boyu 4-5 büyük bardak kafi gelecektir.

  113. burcu 11 Aralık 2012 - Cevapla

    Ben 14 yaşındayım boyum 1.65 kilom 61 :( 50 kiloya düşmek istiyorum bu diyete hemen başlayacam sonuçlarını size bildiririm . Umarım işe yararr :/ :)

  114. Gökcem 12 Aralık 2012 - Cevapla

    Arkadaşlar irade çok önemli kilolu arkadaşlar iyi bilir bu diyeti yada az yemeyi 1 hafta sabredip deneyin ve sonra sağlıklı bir vücut ve dolu olmyan mide ile inanın daha mantıklı düşünüyorsunuz ve zayıflamanız gerektiğini kavrıyorsunuz ve diyafram çalışmaları yapın nefes çalışmaları karın kaslarınızı müthiş çalıştırıyor ve sporun yanında kilo verirken olan karın sarkmalarını önlüyor deneyimimdir bu benim.ve en önemlisi su benimde sorun yaşadığım bi konu çünkü ben yaz kış değişmez yarım litreden fazla su içmiyordum bu suyu zorlayark ki ztn spora başlıyınca isteyerek 2-3 hatta 4 litreye çıkarın çünkü mideniz yemek yerine su ile dolu olduğunda bile beyine midem dolu sinyalleri veriyor bu yüzden ztn yemek yeme ihtiyacı duymuyorsunz.Ben 160 boyundayım ve 14 yaşında olarak çok kiloluyum azimle başlıyınca oluyor ama bunu aklınızdan çıkarmayın. BUGÜN ÇOK SPOR YAPTIM ÇOK HARAKET ETTİM YESEM BİRŞEY OLMAZ diye düşünmeyin.ben 3 ay önce diyet başladım sporla beraber ve 1 haftada 4 kilo vererk midemi boşaltıp küçülttüm ve bu düzenli hale geçtiğinde böyle salakça düşünüp zincirlenerek günler böyle devam etti ve insan sonradan fark ediyor bir bakıyor obez.Kendinize iyi bakınn içinizdeki şeytana kulak vermeyin mantıklı ve sağlıklı düşünün.

  115. nur 15 Aralık 2012 - Cevapla

    Diyet bir hafta yapilip ikinci hafta devam ettirilebilirmi

  116. tuba 16 Aralık 2012 - Cevapla

    Merhaba arkadaşlar..
    Ben bugün startı verdim . 1 hafta sonra ,sonucu sizlerle paylaşmak için sabırsızlanıyorum. Admin e 2 sorum olacak. Turk kahvesini şekersiz içmemin sakıncası olurmu? Birde haftada 3 kez 2 saat spor yapıyorum akşamları. spor sonrasında 1 bardak yağsız süt içilebilinir mi?

  117. rukiye 17 Aralık 2012 - Cevapla

    akadaşlar bu diyeti hangi saatlere göre uygulamak gerekli cünkü kesin karar verdim diyete başlıcam lütfen bir cevap verin

  118. betul 24 Aralık 2012 - Cevapla

    saat önemli değil önemli olan bunlardan başka bişey yememen.kendine göre ayarla zamanı.vakti geçti diyipte bırakma diyeti.ben bugün tekrar başlıyorum nihayet.şuan 66 kiloyum bakalım kaç kiloya kadar düşebilecegim.buraya bilerek yazıyorum yoksa kendime olan inancımı yitirecegimden korkuyorum.buraya yazınca insanda bi sosyal baskı oluşuyo:) bi hafta disimi sıkıcam.ilerleyen vakitte sizi haberdar edeceğim:)

  119. rukiye 26 Aralık 2012 - Cevapla

    tşk ederim yardımınız için inş istediginiz kiloya ulasabilirsiniz

  120. melisa 28 Aralık 2012 - Cevapla

    Merhaba öncelikle bir kaç sorum olacak 4 günde sabah ve ögleyi değiştirsek olur mu ve akşam öğünlerini boş geçirmek yerine meyve tüketsekte olur mu ? Admin lütfen acil cevap bekliyorum.

  121. aybike 29 Aralık 2012 - Cevapla

    Merhaba Arkadaşlar, Tam emin değilim ama şuanda 93-94 kilo civarlarındayım. Bende yarın bu diyeti uygulamaya kara verdim. Sabah tartılıp bildirim yapacağım. ve size söz veriyorumki 7 gün sonra mutlaka buraya sonucu yazacağım. şimdilik hoşçakalın

  122. aybike 30 Aralık 2012 - Cevapla

    Sabah tartıldım 92 kiloyum. ve bugün bu diyete başladım. 05.01.2013 de kesin sonucu bildireceğim. esen kalın

  123. çilem 04 Ocak 2013 - Cevapla

    bende yarın balıyorum 1 hafta sonra yazacahım ne kadar verdiğimi işşallah veririm

  124. aybike 06 Ocak 2013 - Cevapla

    merhaba arkadaşlar diyetim bitti ve 5 kilo 500 gr vermişim. bilginize

  125. pelin 09 Ocak 2013 - Cevapla

    ben 1.65 85 kiloyum ünide bu diyeti yapmıştım bir AYDA TAM 10 KİLO VERDİM AMA Bİ BIRAKTIM 20 KİLO GERİ ADIM:( ŞİMDİ YİNE BAŞLIYCAUMARIM İŞE YARAR

  126. özlem 10 Ocak 2013 - Cevapla

    ben bu diyeti iki gündür yapıyorum .. yalnızz bir sorun var sabahları iki haşlanmış patatesi orta boy zorla bitiriyorum… ögleyin zorla bir tane yiyorum akşam.. çatalıma batırdıgım patates agzımda büyüyor iki litre kadarr su içiyorum 62 iki kiloyum diyeti tamamladıgımda sonucumuu yazmak istiyorumm.. yogunn şekildee su içiyorum zarar verirmii diyetimee admincim yazarsan seviniirmmm :D günlük 1 saat spor yapıyorum:D

  127. Eliff 12 Ocak 2013 - Cevapla

    Umarım istedigim sonuca ulaşırım:)

  128. elif 13 Ocak 2013 - Cevapla

    ooo hep pattes mı yıcez :D

  129. zübeyde 16 Ocak 2013 - Cevapla

    merhabalar ben de bu diyete başlamayı düşünüyorum boyum 1,65 yaşım 25 şu an kilomdan tam emin değilim ama 87-88 olmalı yarın sabah tartılıp bu diyete başlamayı düşünüyorum. daha sonrasında ise diyetisyene gitmiştim bir dönem onun verdiği listeye başlayacağım ve bu diyetin kendi diyetime başlamada önemli bir ayak olup vücudumun alılşmasına yardımcı olacağını düşünüyorum. umarım düşündüğüm gibi olur ve kilo verip ben de sağlıklı bir insan olabirilm. çünkü fazla kilo hem görüntü açısından hem psikolojik olarak hem de bedenen sağlıksız bir durum.

  130. Rovsane 20 Ocak 2013 - Cevapla

    hmm ilginc bir diyet amma tereddutluyum acaba olucakmi, 18 yawindayim ve 75 kiloyum,hedefimse 55 olmak,sizede bawarilan inwallah iyi olur

  131. nrgs 20 Ocak 2013 - Cevapla

    ben nrgs 72 kiloyum ve bu diete bugün başladım size bir hafta sonra yazacağım kaç kilo olduğumu bende cok merak ediyorum işe yarayıp yaramadığını bakalım bir hafta sabredip yapacağm bu dieti

  132. dileK 22 Ocak 2013 - Cevapla

    Arkadaşlar bende yarın başlıyorum, sonuçları sizinle paylaşıcam :)

  133. Busra 31 Ocak 2013 - Cevapla

    Arkadaslar ben denedim bir haftada tam bes kilo oynadi tartida ama kendimi kabdurmiyorum bunun cogunlugunun su kaybi oldgunu biliyorum mutlaka spor yapmalisinizki bunu en aza indiresiniz 2 gun ara verdim ve simdi yine devam ediyorum cok hizli aliyosunuz verdgniz kiloyu o yuzden dikkat edin spor yapinki vucut kiloya karsi kisirlassin sporu gozunuzde buyutmeyinzayifliginizi kalici kilin hafi kolay gelsin :) )

  134. aybike 02 Şubat 2013 - Cevapla

    15 günde 5.500 gr verdim

  135. nrgs 09 Şubat 2013 - Cevapla

    arkadaşlar ben baya kaçamak yaptım ona ragmen 3 klo verdm

  136. Hasan 24 Şubat 2013 - Cevapla

    Admin bişey sorabilirmiyim ? Acaba bu diyet saç dökülmesi yapar mı ?

  137. tugba 25 Şubat 2013 - Cevapla

    ben bugun başladım bakalım ne olcak sınuç

  138. AYSE 26 Şubat 2013 - Cevapla

    YA LUTFEN BU DIYET GERCEKMI ADMIN BEN IKINCI COCUGUMU DOGUM YAPTIM BOY 1.68 KILO98 YAS 29 YA COK CIDDIYIM PISIKOLOJIM BOZULDU IYICEHEM DOGUMDA HEMDE DOGUM SONRASI COK KILO ALDIM ONSENE ONCE COK KILOLUYDUM 65 KILO VEREREK52 KILOYA DUSMUSTUM AMA SIMDI YAPAMIYORUM BENDE YARIN BASLIYCAM

  139. irm 28 Şubat 2013 - Cevapla

    A rh+ kan grubuna uygun mu admin?

  140. kety 04 Mart 2013 - Cevapla

    bende yarından sonra baslıcam eger bı degısme olursa yazacm . inş olur bakalım :)

  141. fatmaa 05 Mart 2013 - Cevapla

    üşenmeden tüm yorumları okudum.:) arkadaslar ben 1.72 boyundayım ve 62 kiloyum yarın bu diyete baslıyorum eski kiloma 55 56 ya dönmek istiyorum 1 hafta sonra yazıcam sonucu. umarım verebilirm kesin kararlıyımm canıma tak etti ya

  142. Nur19o5 05 Mart 2013 - Cevapla

    bende yarın başlıcam insallah :) sonucunu haftaya yazarım artık :)

  143. şenay 07 Mart 2013 - Cevapla

    ben 75 kiloyum ve pazartesi başlıcam bu dıyete ınsallah yalız merak ettıgım bı sey var aksam öğününü 20:00 da sonra yapsam sorun olur mu acaba? ben gece okuluna ıdıyorum ve ancak aksam 8 gıbı eve donebılıyorum. bir sonrakı pazartesı esksıksız yazıcam sonucu :)

  144. derya 11 Mart 2013 - Cevapla

    Benim yarın 7. günüm tamamen uymaya çalıştım yeşil çay ve günde iki tane maden suyu içtim ama istediğim sonucu alamadım ben 63 kiloydum 61 oldum o tartıda 59u göremedim ya delircem artık :(

  145. ayşegül 19 Mart 2013 - Cevapla

    ben 24 yaşındayım evlenmeden önce 48 kiloydum 8 ayda 65 kiloya kadar çıktım sürekli oturarak çalışıyorum spor yapma gibi bir fırsatım yok bu diyeti uygularsam faydası olurmu acaba
    :)

  146. nur 19 Mart 2013 - Cevapla

    ben 68 kiloyum 50 olmak istiyorum işe yararmı yaaaa

  147. nur 19 Mart 2013 - Cevapla

    zayıflamak istiyorum

  148. +yeliz 25 Mart 2013 - Cevapla

    yorumları okudum çok etkilendim.74 kiloyum bugün diyete başlayacağım.10 kilo fazlam var umarım bu kiloyu veririm.sonucu hep birlikte görelim..

  149. büşra 26 Mart 2013 - Cevapla

    ben 163-164 boylarındayım. Kilom bazen 63′e kadar çıkıyor bazen de 60-61 oluyor ama 60′ın altına hiçbir zaman düşmüyor :( ben de yarın bu diyete başlıcam. Olur da dayanamaz bırakırsam nedeniyle birlikte yazıcam, yani sonuç ne olursa olsun sizlerle paylaşıcam :)

  150. makbule 31 Mart 2013 - Cevapla

    slm ben 18 yaşında 70 kiloyum doğumdan sonra çok kilo aldım ve çok mutsuzum bu diyeti görünce çok sevindi gerçekten işe yarıyo mu ? yarın başlıcam 1 hafta sonra gelişmeleri size bildiririm şnşallah zayıflarım :D

  151. merve 04 Nisan 2013 - Cevapla

    Ben 23 yaşındayım şuan 63 kiloydum bir hafta çorba diyeti yaptım 3 kilo verdim.Aradan bir hafta geçti yarında bu diyete başlıycam.Şuan 60 kiloyum bakalım 12.04.2013 de kaç kilo olcağım….. :)

  152. pelin 09 Nisan 2013 - Cevapla

    Üniversteyi yaadıgım sehırde okumadıgım ıcın dıyet yapamyorum acıkıyoru ogrencı mılletı ıste ne bulursak yıyoruz sonra alıyoruz kıloları :) )
    pazartesı evıme gıdıyorum ve hemen bu dıyete baslıyorum :) kan grubumun uymasınada sevındım

  153. gamze 11 Nisan 2013 - Cevapla

    bende usenmedın butun yorumları okudum pazartesı bende baslıycam ve gun gun yazıcam

  154. kübraaa 18 Nisan 2013 - Cevapla

    Neden hep pazartesiyi bekliyorsunuz anlamış değilim :) ben yarından itibaren başlıcam ama çok fazla tereddütlüyüm ya tekrar fazlasıyla kilo alırsam diye ama denemekten zarar gelmez diye düşünüyorum :) yada öyle düşünmek istiyorum :) tam 1 hafta sonunda ne olduğunu yazıcam tabi kilo verirsem vermezsem way halinizeee yaşasın çirkeflikkkk :P :D esen kalınnnn…

  155. serpil 18 Nisan 2013 - Cevapla

    yarın bende başlıyacağım inşlahh..67 den 57 kiloya düşmeyi istiyorum…bakalım ben nasıl bi sonuç alcam…bir hafta sonra sizinle paylaşırımmmm

  156. özlem 22 Nisan 2013 - Cevapla

    tum yorumları usenmeden okudum… bende baslamak ıstıyorum sureklı patates yemek nasıl bır duygu cok merak edıyorum :) 5-6 kıloluk fazlalıgım varr acaba bolgesel (basen kalca) zayıflamaya yardımcı olurmu admın… barın baslayacagım ve sonucu heyecanla paylasacagım :)

  157. dilek 28 Nisan 2013 - Cevapla

    arkadaslar, bende tum yorumlari okudum ve su an cok saskinim.. bazi arkadaslar 14 yasinda bu diyeti uygulamislar.. nasil olurda buyume cagindaki bir kisi boyle kendi kafasina gore diyet uygular..ayrica bu diyetin bir haftalik bir diyet oldugu soylenmis fakat bir cok arkadas bu diyeti 15 gun suresince hatta bir ay boyunca yapmis.. nasil olurda sagliginizi bu derece riske atabiliyorsunuz.. eger gercektek bir kilo sorunu yasiyorsaniz, bir diyetisyen yardimiyla saglikli bir sekilde kilo vermenizi tavsiye ederim, bir hemsire olarak..saglikli gunler dilerim…

  158. gul 11 Mayıs 2013 - Cevapla

    Arkadaşlar ben bu diyeti 3 kez beşer gün arayla yaptım ve 64 kilodan 52 ye düştüm çok güzel bir şekilde kilo veriyorsunuz ama spor yapmalısınız yoksa sarkık vücutlu olursunuz asla sporumuz yapmayin bence deneyin :) )))

    • gul 14 Mayıs 2013 - Cevapla

      Sporsuz asla denemeyin

  159. kübraaa 16 Mayıs 2013 - Cevapla

    Ben 18 nisanda geri dönüp kaç kilo verdiğimi soylucektim fakat tam bir aydır başlayamadım eğer bir gün başlarsam söz yazıcam :D

  160. Derya 05 Haziran 2013 - Cevapla

    Bende bugün başladım umarım istedıgım kıloya ulaşırım bıde ben çok çay ıcıyorum diyetı bozar mı (sekersiz)

  161. deniz 15 Haziran 2013 - Cevapla

    bişey sorucam bunların yanında içecek ne içicez ben patatesleri sade yiyemem ligt ayran kola içsek olur mu

  162. lale 05 Temmuz 2013 - Cevapla

    bugun 2. günüm dün 2 öğün yedim.bugün hiç yemedim .ölümden döndüm

  163. nure. 26 Temmuz 2013 - Cevapla

    Arkadaşlar, yaşım 14.Boyum 1.70 kilom 55 5 kilo fazlalığım var vermek isityorum.Bu arada sporcuyum 3 seneden beri voleybol oynuyorum.Ama hala 1 kilo vermiş değilim sdfgh :D Neyse bu diyetle birlikte sporuma devam edicem benim yşımdaki arkadaşlarım spor yapamıyorlarsa bile ip atlasınlar şiddetle tavsiye ediyorum.Boy uzamasınada yardımcı.Herkese iyi günler.

  164. n.e.y 26 Temmuz 2013 - Cevapla

    ben sporcuyum.çok ağır antreman yapıyorum.bu diyeti uygulayacağım ama açlıktan bayılıırm diye korkuyorum asdfghjkdf :D neyse işte benim antreman sonraları tuza,suya ve en önemli şekere ihtiyacım var daha doğrusu vücudumun ihitiyacı var,dengelemek için o yüzden belki ara sıra kaçamaklar yapabilirm mesela 1 kase sütlü puding yiyebilirim,şekerli çay içerim,tuzlu kurabiye yiyebilirm.ama yinede verdiğim kiloyu sizinle paylaşacağım iyi günler esenle kalın :D

  165. tugce 16 Ağustos 2013 - Cevapla

    mrb arkadaşlar bende bugün başlamayı duşunuyorum bu dıyete kılolarına cıddı anlamda takıntı yapan bırıyım eger soyledıgınız gbı gercekten kılo verdıryosa bu dıyet benm için muhteşem olucak ben her akşam yuruyuş yapıyrm sadece yurumek yetrlımı ve maydonoz suyuda içsem daha çok etkılı olurmu bana bı cvp verrsenız cok sevınırm gelıcek ayın 15e kadr 10 kılo vermm lazım nişanım olucak bı yardımcı olun lutfen şimdiden tsk edrm

  166. nermin 29 Eylül 2013 - Cevapla

    merhabalar güzel bir diyete benziyor uygulayanlar varmı denenebilirmi gercekten diikat cekici olmus teşekkürler bu diyet için

Yorum Yapabilirsiniz. »


− 3 = 3